尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
　　大家早上好！
　　今天我演讲的题目是《阳光心态   自律自强》。
　　在演讲之前，我们做个互动。请用一个字形容今天的天气——好！请用一个字形容自己的心情——爽！今天天气好，自己心情爽，这就是一种阳光心态。有句话说得好，爱笑的人，运气不会差。可是生活总有苦辣酸甜，我们不可能总是无忧无虑，那就要及时调整好自己的心情，时刻保持良好的心态，开启自己快乐的人生！
　　近期，每周三我们都要做核酸检测，有的同学就开始有了小情绪，为什么老在星期三检测呀，我们心心念念的体育课没了。哪一天检测，不是我们所能决定的，这是上级统一安排的，而且是必须要完成的任务。目的就是保障广大师生的身体健康。每人检测一次核酸不过一分钟，本部师生全部检查完毕大概两个小时，为我们服务的医务工作者就要站2个小时，因为穿着防护服，期间不能喝水，不能上厕所，这其中的辛苦可想而知。这些医务工作者，就是我们健康的守护神！这周三，如果我们做核酸，请我们微笑着说：谢谢你，白衣天使！
　　近日，国内疫情呈多点散发态势，内蒙古满洲里、通辽，辽宁大连，黑龙江哈尔滨，上海浦东新区、青浦，云南陇川等地相继出现新冠病毒肺炎阳性病例，12月3日，我市鹿泉区也出现4例阳性病例，疫情防控形势更加严峻复杂。我们必须时刻绷紧疫情防控这根弦。
　　我们必须做到：出门戴口罩，少串门少聚集，进入公共场所、乘坐公共交通工具时，务必要坚持全程佩戴口罩，要主动配合体温检测、健康码、行程码查验等疫情防控措施。要注意与他人保持安全社交距离，不随地吐痰、乱扔垃圾，咳嗽、打喷嚏的时候，要用纸巾遮住口鼻，或用肘、袖遮挡，户外回来，要及时有效清洗双手，充足饮水，注意休息。主动接种新冠病毒疫苗。
　　在疫情防控上，我们一定要做到严格自律，这是为自己负责，也是为他人负责。一个真正厉害的人，不是善于管理别人，而是能够管理好自己。
　　今天，是月考第一天，同学们准备的怎么样了？是不是信心满满？是不是跃跃欲试？记住，保持阳光心态，勇敢的面对考试，把每一次考试当成自己成长路上的试金石。要有“千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲”的顽强精神。要有“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”的无畏精神，更要有“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”是乐观精神。不奋斗，不青春，“天行健，君子以自强不息！”
　　临考提醒：答题时一定要要认真审题，联系近期所学知识，灵活应对。书写时要工整干净，科学规范。在规定的答题区域答题，防止写错地方、中途换卡。注意各科考试时间，合理安排答题节奏，从容应考。
　　文武之道，一张一弛。为了丰富同学们的课余生活，强健体魄，增强团队精神和集体凝聚力。今天下午，我们要举行拔河比赛，特作如下要求：
　　1、凡有高血压、心脏病及其他不适合参加剧烈运动的学生一律不准参加比赛。遵守“安全第一、比赛第二”的原则。
　　2、在比赛中听从指挥，尊重裁判，不违章操作，不弄虚作假； 各班的拉拉队在比赛期间，按照活动规则加油助威，不得进入拔河场地内。
　　3、注意饮食安全。禁止带零食上操场；不能在大强度比赛之后马上饮水。
　　4、比赛时，按要求穿好服装和鞋子，不穿带有金属徽章、尖利或硬质物体等的衣服，防止意外事故。参赛前充分做好热身准备，避免运动伤害。
　　5、比赛场地内出现摔伤等突发事件，首先由现场医务人员进行处理。
　　6、获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候裁判员做出下一轮的比赛安排。
　　今天是美好又充满挑战的一天，同学们，加油！最后，祝愿同学们在月考中取得好成绩！期待各班在拔河比赛中齐心协力，勇夺桂冠！