各位学科大牛、各位全科小牛们，大家现在好！

上学期我们谈“考后复盘再提升”，这一次我们讲“考前提分的非智力因素”。

考试超常发挥，关键在于心态和状态。

1、考前紧张很正常，中等水平的压力能激发最佳表现。如果考前出现心跳加速、手心出汗，说明身体在分泌肾上腺素帮助我们集中注意力，适度焦虑不仅是大脑的防沉迷系统启动的表现，更是你超常发挥的入场券。

2、遇到难题别惊慌，你慌了，别人就稳了；你不慌，别人就黄了。上场前，接受“我不可能全会”的设定，把“我要考满分”变成“我要把会的都做对”，积极的心理暗示能显著提升内心的自我效能感，结果一样令人惊喜。

3、自信源于扎实的基础和充分的准备。考前24小时，应当停止刷新题、背新公式等新知识摄入，更应专注于高频重难点的复习，充分利用课堂、课下、自习课的时间、用“说、写、画”等输出方式代替“看、听、读”等输入方式，让已有的旧知识进入随时待命状态，保持好战略定力，稳住呼吸，只待开考信号发出，即可迅速点亮大脑中的整个知识蓝图！

4、成功者一定是一个长期主义者！

世界上的因果关系主要有两种，一种是无记忆的即时反应，比如给物体一个外力，马上就可以得到一个加速度；比如快餐店的钟点工，工作结束立马就可以获得报酬。但是世界上更多的因果关系是积分关系。

积分关系的第一个特点是累计效应，我们现在看到的结果其实并不仅仅是当时的原因造成的，而是很长的历史积累的结果，比如一次考试的失利大概率跟你前一天的休息状态关系不大，而是跟你长时间的努力程度和学习方法密切相关；积分关系的第二个特点是滞后，短暂的刻苦学习常常并不能马上获取成功，长期的坚持才能有好的结果，甚至会产生指数级的复利效应。

你蓄势待发，这一次，你一定行!

掌握考试技巧，向每个环节多要一分。

1、 向审题精准要一分

碰到难题，不必惊慌，虽然这道题你不一定能解，但是可以肯定的是——这道题一定有解！有了这份确定性作保障，同学们即可大胆将题目所给信息抽丝剥茧、条分缕析，思路就藏在题目的关键词和限定条件当中。再看一眼，你一定行！

2、 向答题规范要一分

习惯是主宰人的力量，不管是小练、小测、还是考试，答题时划关键词、写清每一个步骤，层次分明都是让规范成为肌肉记忆的良好习惯。这样，你才能少丢冤枉分，多拿细节分。

3、 向书写工整要一分

工整的字迹让阅卷老师一目了然，混乱的卷面可能让正确答案被“淹没”。大脑在提取语义时倾向于整块提取，混乱的卷面可能造成阅卷老师提取信息失败从而失分。

4、 向时间合理分配要一分

在等待开考的时间里一定要先纵览全卷，初步确定客观题和非选择题的考核题型和考察难度，先从简单的部分做起，把会的先做对。大脑有时也像机器一样，需要先预热一会儿，思路打开后难题也就不在话下了，切忌在刚开考时在个别题目上多做纠缠。

5、 向基础全对要一分

基础题最容易得分，也最容易失分。越容易的题目越要仔细，既然会，就要保证对。这一次，马虎大意不应该再出现在你的考后归因分析中。

6、 向答题分步骤要一分

尝试将问题分解成小问题，每解决一部分、每写完一个公式、原理就得分，即使最终无法完全解答，也能获得部分分数。

7、 向最后15分钟要一分

上一次考试还剩15分钟时，你的身体开始出现帕金森早期症状，右手不受控地高频震颤，大脑的记忆宫殿瞬间坍塌。上一次的惨不忍睹还历历在目，这一次的极限时刻该如何绝境逢生？

首先停笔、调整呼吸，强制大脑重启；然后先抢救选择题、填空题等客观题；再抢救有解题思路的大题的前两问，对于实在做不出的压轴题最后一问，佛系一些，不如就留给平行宇宙中的自己吧！这一次你一定会沉着冷静，将考场的惊魂时刻变成剧本逆袭的精彩转折！

最后，祝愿同学们考的都会、蒙的都对，即使不会，答案也能让老师笑出眼泪！

你已准备就绪，这一次，你一定行！