尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

阳春布德泽，万物生光辉。在这生机盎然的时节，新的一学期已经度过了三个多星期，新的学期，新的征程，也有新的变化。其中最大的变化就是作息时间的调整，在国家教育改革的大背景下，高中作为选拔人才的第一道关卡。新高考的试题会更加灵活多变，国家想要通过高考选拔的是能创新、能推动科技进步的尖端人才，而不是“高分低能”的应试机器。国家急需理工科的顶尖人才，高考必须要考出学生的批判性思维、解决问题能力和创新潜力。这就要求高中生需从“拼时间”转向“拼方法”，注重培养自主性、规划力和抗干扰能力，来帮助同学们实现可持续发展。未来的竞争，不仅在分数，更在能力的提升；不仅是知识的传授，更是思维的锻炼。这次变化是挑战也是机遇，那么在接下来的学习中我们怎样去应对这种变化和怎样调整方向呢？

一、科学作息，严格自律，不让自由成为放纵的借口

随着作息时间的调整和自主时间的增多，强大的自律性对我们至关重要，因为学习是一个持续的过程，任何的松懈都可能让所有的努力付诸东流。有些同学误以为时间调整就是“可以躺平”的信号，在学校不再严格要求自己，在家更是放纵自我，熬夜或过度娱乐，恣意挥霍青春。可真正的自由，从不是随心所欲，而是自我主宰。家住四川凉山彝族自治州山区学子张瑶，疫情期间学校停课，她每天翻山越岭徒步3公里到村委会蹭网学习，风雪无阻。为节省流量，她将课程录成音频反复听，手抄习题集。2022年高考以全县理科第一名考入电子科技大学计算机科学与技术专业。当有的学生还在放纵自我时，有的学生却在用极限的努力只是为获得争取更美好生活的机会。我们正值青春年华，未来充满各种可能，学习才是改写命运的最低成本方式，在这个充满变革与挑战的时代，作为新时代的栾中学子，我们应该充分利用这段最美好的年华，蓄积资本，沉淀智慧，丰富精神世界，淬炼出优秀的自我，以更强大、更有能力的自我去开拓未来之路。那些在无人监督时依然埋头耕耘的人，终将在未来的考场上、人生的赛道上，赢得自己的掌声。

二、主动规划，高效落实，让每一分钟的价值最大化

在接下来的学习中，我们要充分利用好两个时间段：教师上课时间和自主学习时间。

1.随着自主时间的增多，课堂讲课的时间必然减少，教学进度必然会加快，这就需要学生更高效地吸收知识，激发更强有力的能量，做高效引擎，输出强大动力，保持旺盛斗志。不仅要与时间赛跑，更要让每个时间段迸发最大价值。晨读时挺直脊梁，大声朗读；课堂上专注认真，积极思考；晚自习埋头训练，反思提升。要学会用思维导图梳理知识体系；建立错题本的反馈机制，及时纠正学习方向。精细打磨这些时间，因为这些细节是我们构筑成功的基石。

2.在自主学习的时间里，我们要全面提升自主学习能力，把“被动填充”变为“主动创造”。我们要学习刘子陌同学，每一个自主学习时间段内，要提前制定计划，合理分配时间，并高标准执行。要做到主动预习：提前了解第二天或下一周课程重点，标注疑问点以便课堂高效听讲。要做到体系化复习：利用自习课或周末在家时间整理错题、构建知识框架；开展“靶向学习”，定点清除知识盲区。要做好限时练习，模拟考试环境完成作业，提升应试节奏感。每个时间段结束后，及时进行自我评估，总结计划完成情况，以便调整下一阶段计划。

三、学习榜样，坚定自信，始终保持奔跑冲刺的状态

互联网行业优秀年轻代表字节跳动创始人张一鸣，在大学时，就充分利用别人打游戏等消遣的时间，大量阅读专业书籍，潜心研究学术，他在大学期间编程+心理学的双线学习，奠定字节跳动算法基础，他用事实告诉我们：自律自强是成功最重要的基础元素。我们的校园，有的同学很早起来到教室背诵单词，有的同学在别人吃饭时查漏补缺，有的同学走在路上还在讨论试题等等，这些看似平凡的自律坚持，最终将汇聚成突破自我的力量。同学们，生命的价值不在于起点的高低，而在于你是否愿意用奋斗的刻刀，在时光中雕琢属于自己的形状。就像学校走廊里张贴的那些著名校友，他们用行动证明：奋斗的每一步，都在为未来铺路；汗水的每一滴，都在为生命增重。真正的成长，是即使无人喝彩，依然能保持奔跑的姿态。希望同学们在今后的学习生活中这样要求自己：每天有计划的去学习，自律有序。坚持运动，强壮身心，不因偷懒去开见习条。健康饮食，保持好的心态，不因贪食去小卖部。即使在家，也以高标准的栾中人要求自己，规律作息。不断总结，及时修正方向。

同时希望同学们每天睡前思考三个问题：  

1. 今天我是否自律的完成了计划，有所收获？  

2. 今天我是否拒绝了至少一次无意义的诱惑？  

3. 明天我计划在哪个领域实现“微小突破”？

同学们，那些在家依然选择与知识为伴的日子，那些在无人监督时依然奋笔疾书的夜晚，终将化作六月考场上从容自信的微笑，化作未来人生中“千磨万击还坚劲”的底气。让我们以自律为灯，以坚持为舵，在青春的航道上破浪前行，收获无上荣耀！